目录：

我们可以对我们的身体放心了〔代序〕
第一章 保养人体的“生、长、收、藏”
1．春天是祛病养肝的良机
2．冬病先从夏天治
3．秋季要“娇生惯养”肺
4．冬季养生从避寒开始
第二章 到处都是祖传秘方
1．到处都是祖传秘方
2．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字
3．强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田”
4．来自天涯的宝贝——敲带脉
5．减肥要和自己的喜好结合才有效
6．让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗法
7．可以终生相依的朋友——好补气血的山药薏米芡实粥
8. 虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经
9.千年导引术——五行相配的穴位才是人体的妙药
第三章 每个人都将是解救自己的观音
1．每个人都将是解救自己的观音
2．孩子的声音是上天派来给我们打通周身万脉的
3. 处无争之地，骑独后之马，得自然神力
4. 喜悦来自于脱胎换骨
5.同气相求，心安身健
6.被人骂的滋味——都是《求医不如求己》惹的祸
7.每个人都有自己的解药
8. 无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动
9.人最大的病就是恐惧
10．献给父母的爱〔2〕——推腹法、跪膝法、金鸡独立
第四章 华佗妙手自家生——人体常见小顽疾根除法
1．用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好
2. 献给电脑族们的福音——肩膀痛的自我防治法
3．鼻子只是鼻炎的替罪羊
4．养生最要紧的是乐在其中
5．让痘痘昙花一现
6.一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴
第五章 感悟《黄帝内经》
1．古法今用
2．破解穴位的不传之秘
3．轻松找穴位
4．读中医书要学对自己身心有用的
5．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞
第六章 让身心一天比一天强壮
1．长生从养“筋”开始
2. 打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法
3．美丽新生活——四十岁只能算青少年
4．梦是生活的回报
5．美梦入怀随喜去
6．妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真功
7．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法
8．无敌瑜伽
第七章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂
1．福由心经生——心脑血管的通用保健之穴
2．危难时刻显身手——化生气血的小肠经
3．用心包经来包治百病
4．肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱
5．胆经养生大法——结拜胆经上的五大英雄之穴
6．治疗一切慢性病的关健就是健脾
7．三焦经的启示
8．肾经，强壮一生的经络
9.膀胱经——身体的马其诺防线
10.被忽视的大肠经
11.细说肺经
12.胃经——多气多血的勇士
附录
1．像中里巴人那样生活 ——《求医不如求己》的幕后故事
2．《求医不如求己》读者文摘
3．《求医不如求己》解惑录