目录：

代序：尊敬晨霞和她的科学破译/17

上  篇    十二时辰经络运行与养生

【平旦】3时—5时，经络开始运行的时间/2
经络为什么从手太阴肺经开始运行/2
说说肺/4
肺的发育/4
肺的结构/4
肺的功能/6
看看掌纹“养”肺/6
手掌上肺的位置/6
1线上出现羽毛状纹的饮食指导/7
【平旦】易醒，无法入睡预示着什么/8
为什么许多心脏病人易在此时死亡/9
【平旦】常见疾病与掌纹特征/10
       心绞痛/10
      心绞痛的掌纹特征与饮食指导/10
       支气管哮喘/11
     支气管哮喘的掌纹特征与饮食指导/12
       便秘/13
     便秘的掌纹特征与饮食指导/13
手太阴肺经的运行特点/14
手太阴肺经的穴位与疾病的对应关系/16
尺泽穴与肺炎/16
尺泽穴对肺炎的调理指导/16
孔最穴与便秘、痔疮/17
孔最穴对便秘、痔疮的调理指导/17
列缺穴与风寒感冒/18
列缺穴对风寒感冒的调理指导/18

【日出】5时—7时，推陈出新的时间/19
5时至7时排便有什么好处 /19
说说大肠/21
大肠的结构/21
大肠的功能/22
大肠的长度/23
看看掌纹“养”肠/23
手掌有静脉怒张的饮食指导/24
【日出】要如何养生/25
洗手的学问 /25
如何洗脸/26
刷牙的重要性/26
梳头与升提阳气 /26
喝水与养生 /26
手阳明大肠经的运行特点/27
手阳明大肠经的穴位与疾病的对应关系/28
商阳穴与便秘/29
商阳穴对便秘的调理指导/29
合谷穴与牙痛/30
合谷穴对牙痛的调理指导/30
曲池穴与发热/31
曲池穴对发热的调理指导/31
迎香穴与鼻炎 /32
迎香穴对鼻炎的调理指导/32

【食时】7时—9时，养胃气的时间/33
为什么在7时至9时要补充食物/33
说说胃/35
胃的结构/35
胃的功能/36
看看掌纹“养”胃/37
胃区“米”字状纹的饮食指导/38
胃区“井”字状纹的饮食指导/38
掌上大量6线的饮食指导/39
【食时】所进的食物与“养生”的关系/39
为什么【食时】进食要以“胚芽类物质”为主/40
足阳明胃经的运行特点/42
足阳明胃经的穴位与疾病的对应关系/44
天枢穴与急、慢性肠胃炎/44
天枢穴对慢性肠胃炎的调理指导/45
天枢穴对急性肠胃炎的调理指导/45
水道穴与浮肿和腹水/46
水道穴对浮肿和腹水的调理指导/46
足三里穴与“长寿”/47
内庭穴与“祛火、祛痘痘”/47

【隅中】 9时—11时，养脾气的时间/49
为什么把9时至11时定为【隅中】/49
说说脾脏/51
脾脏的发育/51
脾脏的结构/52
脾脏的功能/53
看看掌纹“养”脾脏/53
脾区“米”字状纹的饮食指导/54
脾区出现青暗色的饮食指导/55
【隅中】一日之计在于晨 /55
人在“碌”上 /56
脾在“运”上 /56
【隅中】要保持心情愉快/57
【隅中】常见疾病与掌纹特征/57
低血压（脾气下陷）/57
低血压的掌纹特征与饮食指导/58
贫血、虚痨（脾血不足）/58
贫血的掌纹特征与饮食指导/59
腹胀、便秘、儿童营养不良（脾失运化）/59
营养不良的掌纹特征与饮食指导/59
足太阴脾经的运行特点 /60
足太阴脾经的穴位与疾病的对应关系/61
太白穴与腹胀、腹痛、腹泻/62
太白穴对腹胀、腹痛、腹泻的调理指导/62
公孙穴与胃溃疡/63
公孙穴对胃溃疡的调理指导/63
三阴交穴与阴虚火旺/64
三阳交穴对养阴的调理指导/64

【日中】11时—13时，开市的时间/65
古人为何要在【日中】开市/65
现代人要重视在【日中】午睡/67
说说心脏/69
心脏的发育/69
心脏的结构/71
心肌的能源/72
看看掌纹“养”心脏/73
“三星高照”掌纹的饮食指导/74
3线尾端出现“米”字状纹的饮食指导/74
【日中】午睡前用玉板刮穴位和心经能起到什么作用/75
手少阴心经的运行特点/77
手少阴心经的穴位与疾病的对应关系/78
通里穴与心律不齐/78
通里穴对心律不齐的调理指导/78
神门穴与精神情志疾病/79
神门穴对精神情志疾病的调理指导/80

【日昳】13时—15时，繁忙交易的时间/81
古人为什么在【日昳】进行工作/81
说说小肠/83
小肠的结构/83
小肠的功能/84
小肠的长度/84
肠液的作用/85
肠液的组成/85
看看掌纹“养”小肠/85
小肠区出现“□”方格形样纹的饮食指导/86
【日昳】所进的食物与“养生”的关系/87
手太阳小肠经的运行特点/87
手太阳小肠经的穴位与疾病的对应关系/89
后溪穴与颈椎骨质增生、落枕/89
后溪穴对颈椎骨质增生、落枕的调理指导/91
支正穴与心肌缺血/91
支正穴对心肌缺血的调理指导/92
听宫穴与耳鸣/92
听宫穴对耳鸣的调理指导/93

【日晡】15时—17时，古人第二次进餐的时间/94
古人为什么将15时至17时定为进餐的时间/94
说说膀胱/96
膀胱的形态和位置/96
膀胱壁的结构/97
膀胱的血液供应/97
膀胱三角的大小/98
膀胱的生理功能/99
膀胱的容量/99
看看掌纹“养”膀胱/99
膀胱区出现红斑块时的饮食指导/100
【日晡】喝午茶的关键作用/101
【日晡】之时需注意的疾病/105
高血压/105
观察掌纹、预防高血压之一/105
观察掌纹、预防高血压之二/106
小儿发热/106
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之一/107
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之二/108
观察掌纹、分辨小儿发热的病因之三/108
足太阳膀胱经的运行特点/109
足太阳膀胱经的穴位与疾病的对应关系/110
睛明穴与目疾/110
晴明穴对目疾的调理指导/110
攒竹穴与头痛/111
攒竹穴对头痛的调理指导/111
厥阴俞穴与冠心病/112
厥阴俞穴对冠心病的调理指导/113
委中穴与腰痛/113
委中穴对腰痛的调理指导/114
秩边穴与前列腺炎/114
秩边穴对前列腺炎的调理指导/115
膀胱俞穴与急性膀胱炎/115
膀胱俞穴对急性膀胱炎的调理指导/116

【日入】17时—19时，养先天之本“肾”的时间/117
为什么把【日入】定为肾经运行时/117
说说肾/119
肾的发育/119
肾的结构/120
肾单位的组成/120
肾是可以活动的/122
肾参与血液循环/122
看看掌纹“养”肾/122
肾区出现“米”字状纹的饮食指导/124
肾区出现大量6线（干扰线）的饮食指导/124
【日入】为什么要以“流汁”类食物为主/125
【日入】常见疾病与掌纹特征/126
肾阳虚/126
肾阳虚的掌纹特征与饮食指导/127
肾阴虚/127
肾阴虚的掌纹特征与饮食指导/128
更年期综合征/128
女性更年期/128
女性更年期的饮食指导/129
男性更年期/129
男性更年期肝肾阴虚型的饮食指导/130
男性更年期脾肾阳虚型的饮食指导/131
足少阴肾经的运行特点/131
足少阴肾经的穴位与疾病的对应关系/133
涌泉穴与交通心肾/133
涌泉穴对交通心肾的调理指导/133
然谷穴与糖尿病/134
然谷穴对糖尿病的调理指导/134
大赫穴与子宫肌瘤/135
大赫穴对子宫肌瘤的调理指导/135

【黄昏】19时—21时，休闲交往的时间/136
为什么古人把19时至21时定为【黄昏】/136
月上柳梢头，人约黄昏后/136
说说心包/138
看看掌纹“养”心包/139
心内膜炎的掌纹特征与饮食指导/140
【黄昏】常见疾病与掌纹特征/141
年轻人/141
  青春期女性与月经不调/141
  月经不调的掌纹特征与饮食指导/142
  青春期男性与遗精、早泄/142
  频繁遗精的掌纹特征与饮食指导/143
中年人/143
       中年男人要珍惜自己的“性”福/143
       男性不育症的掌纹特征与饮食指导/145
       中年女性要找到自己的“性”福/145
       女性不孕症的掌纹特征与饮食指导/146
老年人/147
        老年人要养心安神/147
手厥阴心包经的运行特点/151
手厥阴心包经的穴位与疾病的对应关系/154
内关穴与心包炎/154
内关穴对心包炎引发胸痛的调理指导/154
劳宫穴与疲劳/155
劳宫穴对解除疲劳的调理指导/155

【人定】21时—23时，养怡之道/156
21时至23时为什么定为【人定】/156
说说三焦/157
三焦与糖尿病/159
【人定】如何让自己有个好睡眠/162
泡脚促进睡眠/162
牛奶对睡眠的帮助/162
手少阳三焦经的运行特点/163
手少阳三焦经的穴位与疾病的对应关系/165
中渚穴与头昏、目眩/165
中渚穴对头昏、目眩的调理指导/165
阳池穴与糖尿病/166
阳池穴对糖尿病的调理指导/166

【夜半】23时—1时，养胆气的时间/167
【夜半】之时养什么/167
说说胆/169
胆囊的结构/169
胆囊的功能/170
胆囊的大小与形态/171
胆汁的作用/171
胆汁中的成分/171
肝与胆的关系——“肝胆相照”/172
看看掌纹“养”胆/172
巽位“井”字状纹的饮食指导/173
巽位“米”字状纹的饮食指导/174
古人为什么注重子午觉？子午觉与人体健康的关系是什么/175
【夜半】之时不能入眠的常见疾病/176
神经衰弱/176
神经衰弱的掌纹特征与饮食指导/178
急性胆囊炎/178
急性胆囊炎的掌纹特征与饮食指导/179
足少阳胆经的运行特点/180
足少阳胆经的穴位与疾病的对应关系/182
肩井穴与牙痛/182
肩井穴对牙痛的调理指导/183
环跳穴与胆结石症/183
环跳穴对胆结石症的调理指导/184
风市穴与风湿痹痛/184
风市穴对风湿痹痛的调理指导/185
阳陵泉穴与胆心综合征/185
阳陵泉穴对胆心综合征的调理指导/186

【鸡鸣】1时—3时，养肝血的时间/187
【鸡鸣】之时肝在发挥着什么作用 /187
说说肝/189
肝脏的发育/189
肝脏的结构/190
肝脏的形态/191
肝脏的功能/191
肝脏的血液供应/192
看着掌纹“养”肝血/193
出现肝病掌纹的饮食指导/194
出现12线的饮食指导/195
肝区内和各主线上出现暗褐色斑点的饮食指导/195
脂肪肝的掌纹特征/196
睡眠不足导致的掌纹/198
足厥阴肝经的运行特点/200
足厥阴肝经的穴位与疾病的对应关系/200
太冲穴与高血压/201
太冲穴对高血压的调理指导/201
蠡沟穴与功能性子宫出血/202
蠡沟穴对功能性子宫出血的调理指导/202
章门穴与肝炎/203
章门穴对肝炎的调理指导/204

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十四条掌纹线的疾病信号/206
1线：提示消化系统、呼吸系统功能强弱/207
2线：提示心、脑、神经系统功能强弱/209
3线：提示生命力强弱/211
4线：提示免疫功能强弱/213
5线：提示中老年心脑血管疾病/214
6线：提示近期身体健康状况/215
7线：提示血压变化/216
8线：提示日常生活不规律/217
9线：提示过敏体质/218
10线：提示情绪变化/219
11线：提示生殖、泌尿系统功能强弱/220
12线：提示肝脏免疫功能强弱/221
13线：提示免疫性疾病与肿瘤遗传倾向/222
14线：提示遗传倾向/223

八种异常病理纹/224
“十”字状纹：提示疾病早期状态/226
“井”字状纹：提示脏器实质性病变/227
“米”字状纹：提示脏器有气滞血淤现象/228
五角星形样纹：提示脑血管意外/230
三角形样纹：提示疾病由早期状态向实质性转变/231
方格形样纹：提示病情稳定/232
岛形样纹：提示肿瘤或增生/233
环形样纹：提示受过软物撞击/234

附录：人体24小时器官工作表/235